Este test se realiza sobre distancias de 5, 6, 8, 10, 12, 15, 20 y 25 km. Aunque todas estas distancias estan supeditadas a un requerimiento metabólico aeróbico, estos test no suelen utilizarse para estimar el consumo máximo de oxígeno, por lo que hay que observar la relación existente entre el resultado de cada prueba y el valor del VO2max que le corresponde.

Descripción: El ejecutante deberá recorrer la distancia indicada en el menor tiempo posible. Se anotará el tiempo invertido, la frecuencia cardíaca antes de empezar la prueba y al finalizar la misma. Es recomendable hacer el registro en los primeros 15 seg de los minutos 1, 2, 3, 4, 5, 6 y 7.

A mayor distancia, mayor es la participación aeróbica por lo tanto mas efectiva será la prueba.

Exponemos dos ecuaciones de predicción del consumo máximo de oxigeno según la distancia recorrida (según García Manso, 1996).

VO2max = 129,73 - (3,617 x tiempo sobre 5000 metros en minutos).
VO2max = 120,8 - (1,54 x tiempo sobre 10000 metros en minutos).