Tiene como objetivo medir la capacidad aeróbica máxima de media duración.

Posición Inicial: El atleta deberá situarse de pie tras la línea de salida.

El atleta deberá recorrer sobre pista el máximo número de metros durante un tiempo total de 12 minutos. El atleta deberá permanecer corriendo durante esos 12 minutos, aceptandose en caso de agotamiento, si es necesario, periodos en donde el atleta ande.

Según la distancia registrada en esta prueba se puede determinar el VO2max del atleta.

Sobre la marca conseguida y ateniendose a las siguientes ecuaciones se puede obtener el máximo consumo de oxigeno del atleta.

VO2 (ml/Kg/min) = metros recorridos x 0,02 - 54
VO2 (ml/Kg/min) = 22351 x distancia (km) - 11288
VO2 (ml/Kg/min) = (0,2 x distancia) + 3,5

TABLA DE REFERENCIA.